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放大字体  缩小字体 发布日期:2017-09-07  浏览次数:0
摘 要:  秋季来了,天气变凉了,也是我们保养身体的时候了。对于一些爱美的人士,不管从养生美容还是减肥的角度都开始有所计划了。但
  秋季来了,天气变凉了,也是我们保养身体的时候了。对于一些爱美的人士,不管从养生美容还是减肥的角度都开始有所计划了。但是现在,对于减肥是不分季节不分人群的,所以减肥是人们一直不忘的话题。那么秋季来了,大家也会运动起来了,那么除了运动在饮食方面,减肥人士应该注意什么呢?什么食物对减肥有所帮助呢?

  秋梨
 
  秋季吃秋梨对减肥有很大的帮助。秋梨含有多种营养素,其中的维生素B族能降低血压,另外,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠通便。所以秋季减肥吃秋梨正是非常不错的选择哦。
  
  柠檬
 
  秋季吃柠檬不但美容还减肥哦。柠檬含有丰富的维生素C,可加快脂肪燃烧。有研究表明,每天食用60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。所以减肥人士多喝柠檬水不但能补水美容,对减肥有很大的帮助。

  西红柿
 
  西红柿所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。西红柿所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
 
  胡萝卜
 
  胡萝卜就一种营养价值非常高的蔬菜,胡萝卜热量低,纤维丰富,减肥人士常吃胡萝卜不但很有营养,对保持身材也是不错的。
  山药
 
  秋季减肥吃山药是不错的选择。山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。 
  
  菠菜
 
  菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外,菠菜的热量很低,常吃波菜达到最佳的瘦身成效。所以秋季减肥的朋友们可以多吃波菜哦。 
 
 
 
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